中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。
最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。
吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。
从怀孕到生产，每一个经历的女性在身心方面都发生了莫大的变化，10月怀胎，准妈妈需要大量的血液和养分来孕育胎儿，到了生产时分，又需要转化所有能量─用力、流血、出汗，将胎儿娩出。竭尽全力之后，母体有如被掏空般出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱。此外，在生产过程中，营养和水份补充不够、产程延长、产时产后失血过多的产妇，由于全身抵抗力削弱，容易得产褥感染。还有胎膜早破、产前出血、产道裂伤、胎盘滞留的产妇，由于生殖道局部变化有利于细菌的入侵及孽生，也易发生产褥感染。子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等，都需要时间来调养，才能让产后身心恢复到最佳状态
此时，如果产妇调理不当、体气虚弱，各种疾病就会趁机上身——病毒的侵犯、气温变化、营养不良、不注意卫生、劳动过度等各种诱因都很容易让产妇们生病，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血都会趁机上身。
毋庸置疑的是，月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，调养得当，可以使产妇此前的种种不适一并矫正，彻底改变产妇体质、强根固本，使产妇更加亮眼美丽。
对于上述所阐问题专家建议使用雷氏月子调理汤，雷氏月子调理汤是国术精华与现代科学的完美结合，精心采取药食同源的草本植物炮制而成。具有调和营卫、敛阴养血、利水化湿，温经正阳，同时调节毛细血管微循环，促进子宫快速恢复，避免产后浮肿、身痛、恶露不尽、身体寒凉等现象，调理产后坐月子不适症状，使产妇尽快恢复健康。
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