客户最信赖的催乳中心
安全可靠具有权威性中医按摩
资深催乳师免费传授育婴知识
客户的赞誉与认可
当前位置:首页>>保健资讯

孕期准妈妈该如何洗澡

来源:襄阳催乳师网 加入时间:2019/7/19 10:31:17

由于皮脂腺和汗腺分泌较旺盛,孕妇特别怕热,也很容易出汗,所以需要经常洗澡,以保持身体的清洁。孕妇洗澡应尽量选择淋浴,最好避免盆浴,尤其是孕晚期。另外洗澡的水温也应注意,温度不宜过高,和体温差不多或者比体温略高即可。


孕妇应常淋浴,而非坐浴


适合准妈妈的洗澡方式是站立淋浴,而坐浴或者盆浴都相对不易。因为坐浴易使洗澡的脏水进入阴道,此时准妈妈抵抗疾病的能力较弱,很容易引起妇科炎症,同时这些疾病会导致腹痛、高热、怕冷等症状,严重者可发生宫内、外感染而引起早产。当然,如果孕妇体质较差,身体虚弱,实在无力采用站立淋浴的方式洗澡,可以偶尔坐浴,但要注意水和浴池或浴缸的清洁卫生,以防疾病的威胁。



洗澡的注意事项


1.水温不宜过高

孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡,并且沐浴时间也不宜过长,不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能,甚至会造成死胎。一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡,这样更容易影响到子宫及胎儿。


2.时间不宜过长

孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内,一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状,这就表示温度较高或过高,供氧不足。此外,热水的刺激也会使毛细血管扩张,致使胸闷、吸氧不足,胎儿也会跟着缺氧,严重还会导致神经系统发育受到影响。所以,孕妇沐浴最好不要超过20分钟,另外,刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。


3.勤洗澡

孕妇洗澡的频率没有定数,可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次,如果条件允许的话,最好每天都冲洗一次,尤其是在炎热易出汗的夏季,每天洗一两次都是可行的。如果条件不允许,孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外阴。




洗澡正确的清洗方法


1.耳朵后边及颈部

耳朵后边及脖子处是藏纳污垢之所,因此大多人洗澡时会特别留意这两个部位的搓洗。但是值得注意的是颈部易长出一些小的丝状疣,如果搓澡时用力过度易搓破,还会导致感染,因此在清洁这两个部位时要注意轻轻地来回慢搓。


2.乳房

沐浴时,可以用温水冲洗乳房,但动作要缓慢、轻柔,不能强用力拽扯乳房或者乳头,也不能够过于用力地搓洗。正确的方法是一手轻托乳房,用另一只手的指腹位置缓缓地轻揉,这样不会引起子宫的收缩。



3.腋下

腋下的汗腺比较丰富,容易出汗,淋浴的时候不能用过热的水直接冲洗,也不适合用粗糙的澡巾使劲搓洗。合适的方法是举起胳膊,用温度适中的水淋洗。由于腋下皮肤组织松弛,所以能够将沐浴露在腋下揉出泡沫,还可以用指腹按摩腋下,以此帮助血液更好地循环。


4.肚脐

肚脐也较易藏污纳垢,尤其是那些肚脐眼比较深的女性。在清洗肚脐前,可以用棉签蘸一些化妆的乳液来清洁内部的污垢,等到肚脐内的脏东西软化后再彻底清洗干净。即使一次不能彻底清除,也不能过于用力,以防弄伤肚脐。



5.腹股沟

腹股沟也要做好清洁工作,在洗澡的时候可以用温水冲洗,同时用指腹由上至下轻轻按摩或揉搓腹股沟,如果过于肥胖,腹股沟不太容易清洗,则需用手掰开褶皱好好地冲洗,直至完全干净。


6.外阴

孕妇要注意每天都要清洁外阴,同时还要注意不能冲洗阴道,不然会破坏阴道正常的酸碱度而引起感染。孕妇大便后可以适度地清洗肛门部位,也能减少患上痔疮的几率。